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2020-10-20
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2020-10-20
水果蔬菜营养价值全
简述水果蔬菜营养价值的总分析，深度解析生活中需要摄入的营养，方便查询 原创版权归属喜樂君，严禁转载不备注出处以及作者微量元素 人体必需微量元素铁，铜，锰，锌，钴，钼，铬，镍，钒，氟，硒，碘，硅，锡铁元素铁元素 对人体的帮助非常大，也是在人体微量元素中含量最多的，缺铁是常见贫血的原因之一，铁元素 可以促进加快血红蛋白的生成，负责造血运输的作用，男性一般50mg/kg，女性一般35mg/kg含 铁元素 高的食物鸡肝，100g/13.1mg 铁 蛋黄，100g/10.8mg 铁猪肝，羊肝，鸭肝，鹅肝等...全血类 : 猪血，鸭血，羊血铜元素铜元素 是辅助造血功能的微量元素，促进 铁元素 的吸收，含量比 铁元素 少，缺乏 铜元素 会导致减少基质胶原和弹性蛋白的生成，会使血管无法维持正常状态从而导致冠心病的发生铜元素 还可以一直癌细胞的生长，会诱导癌细胞 "自杀"，铜元素还能抗衰老，让自由基代谢的产物清理干净铜元素 是大脑神经递质的重要成分 同样 铁元素,锌元素 也是大脑神经递质的重要成分缺乏 铜元素 会导致脑细胞中的色素氧化酶减少，脑细胞活力下降会让记忆下降，思维紊乱锰元素锰元素 促进...